bialko gainer

wg mnie cykl z dupy. Ni ładu ni składu. Kup jakąś kreatynę (mono, jabłczan) do tego może być jakiś stack przedtreningowy, białko/gainer do uzupełniania diety, witaminy minerały, omega 3 i będzie ok. BCAA odpuść sobie, na masie nie potrzebne HMB zresztą też. Pozdro

to co masz to Ci starczy, białko gainer wg braków, kreatyna bcaa ok, co do Dibencozide Force jak masz problemy z apetytem to mozesz łyknąć.

Białko/gainer/carbo bierzesz wg braków w diecie, bcaa dawaj ok 1g na 10kg masy, z nitrixa zrezygnuj, zostaw na następny cykl, dokup do tego mono/jabłczan lub stack kreatynowy, przed treningiem meso po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny z rana. Branie 1 kapsa nitrixa np mija się z celem.

j./w. dieta + jesli potrzeba to uzupelnienie jej bialko/gainer/bulk + ZMA 'apteczne'+ omega-3 + witaminy. Kreatyne bralbym w zime

ja na twoim miejscu skupilbym sie na podstawach, czyli pojedyncza forma, do tego bialko/gainer wg brakow i ewentualnie bcaa. Zamiast xp bym kupil sfd pure power-a

Jak już będziesz wchodził w sezon to na siłowni na nogi skup się na ćwiczeniach eksplozywnych nie fbw. Nie wiem jakie masz treningi w klubie i jakie ćwiczenia szybkościowe i interwały na nich robisz ale wybieganie 2-3 w tyg to nie ma sensu. Jeśli na treningach masz tylko gierki i technike to wtedy interwały (nie długie wybiegania) robisz samemu. [...]

BCAA możesz stosować. Białko, gainer? - raczej nie, dopóki nie wiesz ile ci tego z jedzenia wchodzi ;)

[...] takiego przeciazenia jak na splicie, bo max powtorzen wjezdza w ostatniej serii i tylko w cwiczeniach z progresja. oczywiscie wszystko inne jest dopiete na ostatni guzik. bialko, gainer, bcaa, lecytyna i O-3 tez sa. no i przyzeczenie abstynencji co mnie cieszy to dynamika i sila o ktorej mowisz, przyda sie na boksie calosc wydaje mi sie [...]

z HMB xrezygnij lepie zainwestowac w cos pewniejszego np w to co pisl juz kolega wyzej ! 2xpand/2xclou lub xpand i clout do tego cos na uzuplenienie braków w diecei ( jesli takie są )bialko/gainer do tego zma i masz pelny cykl !!

ale masz za malo tego ;] 150 kaps starczy ci na niecale 20 dni , cykl powinien trwac 6-8 tyg. lepiej dokup proszek + carbo + bialko/gainer od brakow w diecie.

Dieta nie jest idealna to kreatyna mogą być pieniadze w błoto, co do stawów profilaktycznie moze być, ale jak już coś jest nie tak to nie naprawisz tego od tak suplementem. jak amsz problem yz dietą to jakieś uzupełneinie, białko/gainer,

inteligentny ten twój kolega. Po pierwsze żadnych odżywek póki co bo na tym etapie nie ma to sensu a już na pewno nie meta która wcale nie jest odżywką. Z odżywek na początek ewentualnie do uzupełnienia diety jakieś białko, gainer w zależności od celu. No i przede wszystkim właśnie dieta. U mnie też nie za wesoło z kasą ale jak się trochę [...]

Większość supli to suple - więc efektów nie oczekuj wielkich. Postawił bym na XTENDA + orotan + HP/CLOUT/inny stack + DOWOLNE BIAŁKO/GAINER/BULK. A najlepiej kasę przeznaczyć na produkty "nieco wyższej półki, ale ciemnej strony mocy" -a resztę na PCT Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-09 11:29:01

Dieta z bilansem KCAL na + do tego Mono + NOKO lub aakg białko/gainer w celu uzupełnienia diety zma, o-3, witaminy tak prozdrowotnie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-06 15:43:11

Białko/Gainer do braków w diecie. Ewentualnie carbo po treningu, jeszcze ZMA domowe też może się przydać. Narazie nie ma sensu pakować w kreatynę czy aminokwasy fortuny.

glownie zalezy mi na tatkiej masie ! konkreatej zeby mnie tak zalalo masa ,na zezbie to mi wagole niezalezy potrzebuje masy takiej konkreatnej myslisz ze jak bede bral ta mete i do tego chce brac bialko + gainer to masa mnie zaleje taka ?glownie mi zalezy na sile i ta takiej zalanej masie (nietluszczowej a takiej typowo masowej)

Krete zostaw Tribulusa wywal L-carnityne wywal argininy - 3-5g przed trenem minimalnie Dokup uzupelniacze diety - bialko, gainer Ew. po treningu stosuj mix carbo 50g + bcaa 7g (bcaa rowniez przed treningiem 7g) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-26 12:18:54

trzymaj normalnie diete i juz ewentualnie jakies bialko,gainer i po cyklu kreatynka do odbloku

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych uloz diete! jako jej uzupelnienie carbo+bialko/gainer, witaminy i mineraly; trening nastawiony na mase->dział Trening pzdr

na początek ACT - trening obwodowy nie wiem czy po 6 latach zadziala pamiec mięsniowa po diete do dzialu odzywianie sie zgloś co do supli to narazie zapdaj jakies bialko/gainer do diety, jak szybka przemiana materi to pewnie gainery sie przydadzą